Workout

Wat kun je doen om een strakke buik te krijgen?

Voedingsfouten op de lange termijn en ademhaling zijn de twee belangrijkste oorzaken van toename van buikvet voor mannen. Vrouwen hebben borstademhaling die het middenrif gebruikt, terwijl mannen ventrale ademhaling hebben die de buikspieren en vooral de dwarsspier aanspannen. Deze spier,… Continue Reading…

Workout

Tips om te beginnen met fitness tijdens de corona crisis

Het is ontzettend belangrijk om voldoende beweging te krijgen en helemaal nu er van ons verwacht wordt dat we veel thuis doorbrengen, is het belangrijk dat we alsnog voldoende beweging krijgen. Een voordeel aan het feit dat we veel thuis… Continue Reading…

Gezondheid

Hoe gezond zijn groene smoothies?

In dit artikel beschrijven we smoothies en groene smoothies in het bijzonder. Wat is een smoothie eigenlijk en hoe wordt die bereid. Ter afsluiting gaan we in iets meer detail in op groene smoothies.   Wat is een smoothie Een… Continue Reading…

Eiwitten

Tips voor een eiwitrijke lunch

Je hebt het vast en zeker wel al gehoord dat eiwitten goed zijn voor wie gezond wil leven en aan gewichtsbeheersing wil doen. Het is veel beter om voldoende en eiwitrijk te gaan eten, dan jezelf dag na dag uit… Continue Reading…