Gezondheid

Wat zijn supplementen en welke kan ik gebruiken voor mijn gewrichten?

Supplementen worden gebruikt als aanvulling op de normale voeding. We kennen verschillende soorten supplementen. Vitaminen zoals B12, Omega 3 e.d, maar ook zijn er sportsupplementen die je voor, tijdens en na het sporten kan gebruiken om je spieren een extra… Continue Reading…

Eiwitten, Gezondheid

Wat eet een fitness model?

Eten en trainen. Je kunt niet aankomen in spiermassa en fit door het leven gaan wanneer je totaal geen aandacht besteedt aan je voedingspatroon. Eten en trainen is één. Wat je binnenkrijgt, bepaalt je hoeveelheid energie en de hoeveelheid vet… Continue Reading…

Creatine, Spiermassa

Hoe werkt de opbouw van je spiermassa?

Een gespierd lichaam hebben, dat is vaak een populair doel voor sporters. Zowel mannen als vrouwen vinden het belangrijk om er fit uit te zien. Helemaal voor de zomermaanden is dit een belangrijk sportdoel. Je wilt natuurlijk trots kunnen zijn… Continue Reading…

Eiwitten, Gezondheid, Spiermassa

Wat zijn eiwitten?

Wanneer je bezig bent met afvallen of sporten komt de term eiwitten veel voorbij. Maar wat zijn dit nu precies? Waar zitten eiwitten in en waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor je lichaam? Je lichaam bestaat namelijk voor vijftien tot… Continue Reading…

Afslanken, Gezondheid

Hoe kan ik afvallen tijdens de zwangerschap?

Je bent zwanger. Gefeliciteerd! Maar buiten het heugelijke nieuws dat er een kindje in je buik gaat groeien, zie je de gewichtstoename niet zo zitten. Want op dit moment ben je al bezig met afvallen en je wilt daar eigenlijk… Continue Reading…

Afslanken

Afvallen met welke sport?

De vakantiekilootjes komen er weer aan. Drie keer per week BBQ’en, in het zonnetje liggen en natuurlijk tientallen ijsjes eten. De zomer is vaak niet het juiste moment om af te vallen, maar je kunt je wel alvast voorbereiden. .Wil… Continue Reading…

Aminozuren, Creatine, Eiwitten, Gezondheid

5 beste sportvoeding webshops

De juiste sportvoeding is heel belangrijk voor iemand die regelmatig sport. Of je nu een krachtsporter bent of drie, vier of vijf dagen in de week op het voetbal- of hockeyveld staat. Goed sporten kun je alleen wanneer je dit… Continue Reading…

Afslanken

Afvallen met sportvoeding

Wat is sportvoeding? Sportvoeding is de voeding die je nuttigt als sporter. Veel sporters weten niet precies of ze een eiwitshake moeten nemen en zo ja, wat er dan in deze shake mag zitten. Daarnaast worstelen sporters met de vraag… Continue Reading…

Gezondheid, Pre-workout

Voeding voor wielrenners

Ben jij een wielrenner? Als wielrenner vraag je veel van je lichaam. Het wielrennen kost je veel energie. Om het een paar uur vol te houden en tijdens prachtige tochten in de top 10 te eindigen, is het handig om… Continue Reading…

Afslanken, Gezondheid

7 goede gewoontes voor afvallen zonder honger

7 goede gewoontes voor afvallen zonder honger Wil je graag afvallen? Maar is voor jou weinig of niet eten geen optie? De knorrende maag, het hongergevoel. Je wilt het gevoel hebben dat je vol zit en tegelijkertijd afvalt. Geen bijkomende… Continue Reading…