februari 8, 2024
Het begin van het nieuwe jaar markeert altijd een spannende tijd in de sportschool. Als personal trainer bij K-fitness zie ik veel nieuwe gezichten, vol goede voornemens en enthousiasme om te beginnen met hun fitnessreis. Het is inspirerend om zoveel… Continue Reading…
augustus 10, 2021
Wil je graag afvallen of meer uit je fitness momenten halen? Dan zou je maaltijdvervangende of sport shakes kunnen overwegen. Wanneer je bezig bent om je lichaam in shape te krijgen, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt.… Continue Reading…
juli 3, 2021
Het lijkt wel alsof het steeds meer in wordt, een personal trainer. En waarom ook niet? Het kan erg fijn zijn om jouw persoonlijke doelen te bereiken met een professional die niets liever dan het beste uit jouw probeert te… Continue Reading…
juni 21, 2021
Vanuit het Engels vertaald naar het Nederlands is een resistance band gewoonweg een weerstandsband! Het is een makkelijk hulpmiddel om mee te trainen wanneer je je gewrichten niet te veel wilt belasten. De band is niet alleen compact, maar ook… Continue Reading…
april 30, 2021
Voedingsfouten op de lange termijn en ademhaling zijn de twee belangrijkste oorzaken van toename van buikvet voor mannen. Vrouwen hebben borstademhaling die het middenrif gebruikt, terwijl mannen ventrale ademhaling hebben die de buikspieren en vooral de dwarsspier aanspannen. Deze spier,… Continue Reading…
april 30, 2021
Het is ontzettend belangrijk om voldoende beweging te krijgen en helemaal nu er van ons verwacht wordt dat we veel thuis doorbrengen, is het belangrijk dat we alsnog voldoende beweging krijgen. Een voordeel aan het feit dat we veel thuis… Continue Reading…