0

Creatine

Creatine is het supplement waar je waarschijnlijk weleens van hebt gehoord. Deze sportvoeding wordt gezien als hét middel voor het verbeteren van sportprestaties. Maar wat is creatine precies?  Dit is een stof die voorkomt in de spieren en tot stand komt in de alvleesklier, lever en in de nieren. Creatine is een stof die ervoor zorgt dat je veel energie kan krijgen. 95% van alle creatine in het lichaam van een mens eindigt in de spieren, een ander gedeelte gaat naar het hart of de hersenen. Ieder mens heeft een bepaald percentage creatine. Dit gedeelte moet alleen worden aangevuld, wat via voeding kan gebeuren. De kracht wordt aangevuld via explosieve activiteiten als krachttraining.